miesnie brzucha

Dla mnie to oczywiste ze jezeli zarosna tluszczem to nie bedzie ich widac ;p wiec dobrze zrozumialem, ze miesnie brzucha nie znikna tak jak np, biceps jak wspomniel pan Marek ;]

ja nic nie mówie michail moze wciąganie moze pomóc spalić z 1cm tłuszczu za całe wakacje albo wymodelować mięśnie brzucha... prędzej napinanie mięśni w kazdej wolnej chwili mogłoby pomóc... nie wiem... nie mam zdania... dziwna sprawa bynajmniej jołki połki

A6W wyraźnie poprawiło moje mięśnie brzucha niestety tłuszcz został :( Na rowerku stacjonarnym mogę, chodzić mogę, z przysiadami to nie za bardzo.

Witaj! Biegam maratony i na zawodach przeważnie widuje osoby chude jak pająki. Są jednak też osoby grube choć biegają tyle samo, trenują bardzo ostro. Piszę to dlatego, żeby uświadomić Ci że to czy schudniesz, czy przytyjesz zależy od Twojej diety, a dokładnie od stosunku kalorii spożywanych i wydatkowanych. A6W ma wielu przeciwników i wielu [...]

to czyli jak powinien wygladac moj trening bo z tego co rozumiem mam robic klatke i biceps w piatek zamiast barkow? klade na lawce same nogi a reszta lulowia zwisa z lawki biore kule okolo 20 kg i robie okolo 15-20 powtorzen wznosow i jak robie brzuch z ksiazki ,,abs czyli miesnie brzucha,, to tam sa cwiczenia na dolna partie plecow np. superman

bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha, fajnie buduje jego twardość. polecam łączyć je ze standardowymi ćwiczeniami typu wznosy kolan, czy wznosy tułowia.

witam! mam pytanko! czy po zrobieniu dosyc wyczerpujacego treningu na mieśnie brzucha mają prawo wystąpić bóle pleców w odcinku lędźwiowym?? ja cierpie na takie dolegliwości. wiecie czym moze to byc spowodowane i jak temu zapobiec??

jest zawodowcem(jeszcze nie za bardzo zniszczonym przez nadużywanie dopingu)stąd jego proporcjonalna sylwetka i super mięsnie brzucha

u colemana to żeś doje bał nie aż taka ale powięsza sie po a6w masz silne i wytrzymałe mięsnie brzucha , ale dalej niewidoczne bo nei spalsiz fatu który je kryje

Napewno nie wyjdzie ci to na zle. W tym filmiku maz pokazane techniki robienia tego podciagania nog(jak dobrze cie zrozumialem ze o to ci chodzi) http://www.youtube.com/watch?v=sPv-Mu7i70E&hd=1 jak widzac na tym filmiku 4:10 plecy nie zostaja proste poniewaz musisz spinac miesnie brzucha.

Spięcia leżąc to jedno z najsłabszych ćwiczeń na brzuch-więc albo zacznij trenować go porządnie z obc.-albo zaufaj ciężkim ciągom i przysiadom,które wbrew pozorom lepiej rozbudują ci mięśnie brzucha niż owe spięcia

Już miesiąc łykam błonnik po 10 tabletek dziennie, ale efektów absolutnie żadnych, jakie alternatywne metody na oczyszczanie jelit polecacie? Jestem na 99% pewny że przyczyna "brzuszka" tkwi we flakach, nawet przy wypiętym bębnie, kiedy napinam mięśnie brzucha, czuje że między cienką warstwą skóry a mięśniami nie ma ani grama tłuszczu, [...]

Zajrzalem do tego tematu i ulozylem nastepujacy plan : 1.Rozgrzewka. 2.Mięsnie brzucha zwykle (brzuch) 70 razy:) 3.Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20 powtorzen 4.Przysiady Klasyczne 20 (uda) powtorzen 5.Pompki Klasyczne 25 (klatka piersiowa) Powtorzen 6.Uginanie przedramion z baniakami z wodą (dwugłowe ramion) 7.Pompki z wąskim [...]

Zajrzalem do tego tematu i ulozylem nastepujacy plan : 1.Rozgrzewka. 2.Mięsnie brzucha zwykle (brzuch) 70 razy:) 3.Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20 powtorzen 4.Przysiady Klasyczne 20 (uda) powtorzen 5.Pompki Klasyczne 25 (klatka piersiowa) Powtorzen 6.Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (naramienne) 25 powtórzeń 7.Uginanie przedramion [...]

otworzyłem , i tu jest trening ogólny na wszystkie partie , a ja chce tylko ćwiczenia na mięśnie brzucha , ponieważ na nich najbardziej mi zależy.

Czyli im więcej masy mięśniowej tym mięśnie brzucha będą lepiej widoczne?

Czytaj ze zrozumieniem co ci piszą!! Jak poceiczysz mięśnie brzucha i się bardziej rozwiną będzie ten sześciopak o którym marzysz

Nie masz rozwiniętych mięśni. Gdyby tak było, to mięśnie brzucha byłyby widoczne, a nie są. Jeżeli wcześniej redukowałeś, to sugeruję wejść na zerowy bilans energetyczny przez około dwa tygodnie i obserwować obwody ciała. Następnie można będzie podbić ich ilość o około 300 kalorii i budować masę mięśniową. W sytuacji potrzeby reagować z [...]

silowo oznacza trening silowy. Podam przyklad np na klatke: 1 50% x 10 2 60% x 8 3 75% x 5 4 90% x 3 5 90% x 3 6 90% x 3 7 75% x 5 8 75% x 4 miesnie brzucha nie wypisywalem, bede cwiczyl 3-4 w tygodniu. Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-04-16 23:11:49

Dziwne, moze troszke przesadzasz ? (ze az taka roznica) brzuch moze wypychac po jedzeniu gdy miesnie brzucha sa za slabe lub gdy jesz zaduze posilki , lepiej jesc czesciej a mniejsze porcje.